Fome de Bem-Estar

Minha luta com a alimentação emocional não tem sido fácil de superar. Veja, tudo começou na minha infância. A luta para atender às expectativas de todos se tornou demais para mim. Eu já estava lidando com as feridas de estar acima do peso e com as inseguranças de não corresponder aos meus colegas. A pressão adicional de querer que os outros gostassem de mim tornou-se demais. Eu queria ser boa o suficiente. Ansiava por me firmar por quem eu era e ser tratada com respeito, mesmo sendo diferente de outras pessoas da minha idade.

A comida se tornou minha amiga.

Toda vez que a vida me incomodava mais do que eu podia suportar, eu me reconfortava na comida. Fosse doce, salgado, macio, quente ou frio, isso não importava. Eu encontrei conforto ao saber que a comida estava disponível para mim quando eu queria. Cheguei ao ponto de comer mesmo quando não estava com fome. É claro que este não é um vício que pode ser escondido facilmente quando você já está lidando com baixo metabolismo. Minha cintura se tornou meu sinal revelador. Então, para completar, fui hospitalizada no sétimo ano por causa de constantes dores de cabeça. Após uma série de testes, o médico me diagnosticou com pressão alta. Desnecessário dizer que eu tive que entrar em uma dieta rigorosa para reduzir meus níveis de sódio. Funcionou por um tempo, mas como eu nunca percebi o quão profundo era o meu problema, não demorou muito para ele reaparecer. Desta vez, foi com alimentos mais saudáveis ou coisas simples, como chiclete ou comer um pacote de sementes de girassol de uma só vez.

Quando fiquei mais velha, percebi que eu tinha um apego doentio à comida. No meu maior peso, muito perto de 90 quilos, comecei a me educar sobre o que eu precisava fazer de forma diferente. Eu tive que ficar cara a cara com o fato de que eu tinha compulsão alimentar, principalmente com alimentos muito doces.

Eu tive que ficar cara a cara com o fato de que eu tinha compulsão alimentar.

Esta percepção não foi fácil para mim. Eu sempre fui aquela pessoa que tinha tudo sob controle. Eu sempre fui aquela que ajudava os outros com seus problemas, e aqui estava eu sofrendo secretamente. Quanto mais eu lidava com uma série de problemas de saúde relacionados aos meus hábitos alimentares, mais eu sabia que algo tinha que mudar. Só que essa mudança não era fácil. Comecei a fazer escolhas melhores por um tempo, mas quando as coisas ficavam muito difíceis para mim, eu voltava aos mesmos hábitos.

Um dia, nos últimos dois anos, percebi que estava cansada de andar em círculos com essa questão e decidi fazer algumas mudanças positivas. Eu sabia que tinha que encontrar novas formas de lidar com o estresse. Este era o verdadeiro problema. Todas as outras mudanças que fiz foram apenas para lidar com os hábitos alimentares, mas quando mudei a maneira de enfrentar o estresse, comecei a ver um progresso real.

Uma dessas mudanças foi manter um diário. Sempre que tenho um dia difícil, tento registrar como me sinto. Coloco no papel todas as emoções negativas que envolvem meu coração e me fazem sentir sobrecarregada. Também comecei a andar e adotar outras técnicas de relaxamento para me livrar do estresse do meu dia. Uma lição muito importante que aprendi ao longo dos anos é que não sou responsável pelo comportamento de outra pessoa ou pela atitude dela em relação a mim. Sou responsável apenas por mim mesma. Tirei esse enorme peso dos meus ombros.

Admito que ainda tenho meus momentos, mas a cada dia me sinto melhor. A luta para manter mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​não é tão grande quanto antes. Se eu recuar, simplesmente tiro um momento para me colocar de volta nos trilhos. O tempo entre as ocorrências não é tão curto agora. Estou fazendo progressos todos os dias.

Tive a sorte da minha compulsão alimentar não ter me levado à anorexia ou à bulimia. Conheço muitos que não foram tão afortunados. Se você está enfrentando esse problema hoje, eu imploro que você busque alguém da nossa equipe. Deixe seu endereço de e-mail abaixo e entraremos em contato. Sempre há esperança.